|
9 اشتباه مهم در تغذیه:
كارشناسان تغذيه 9 اشتباه مهم در تغذيه را عامل چاقي، ضعف و مشكلات متابوليكي ميدانند.اين 9 اشتباه به شرح زير است: نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه يك اشتباه بزرگ است. صبحانه سالم نه تنها باعث افزايش انرژي و بازشدن فكر و ذهن ميشود، بلكه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعدههاي غذايي ديگر در ادامه روز خواهد شد. همچنين خوردن صبحانه ممكن است به شما در مصرف كمتر كالري در ادامه روز كمك نمايد. يك تحقيق دانشگاهي نشان داده كه مصرف مقدار كالري مشخص در ابتداي روز اثر سيركنندگي بيشتري نسبت به مصرف همان مقدار كالري در ساعتهاي ديرتر خواهد داشت كه اين امر موجب كاهش مجموع كالري مصرفي در روز ميشود. راه حل اين اشتباه آن است كه خوردن صبحانه مناسب احتمال بكارگيري عادتهاي نادرست غذايي را در وعدههاي ديگر كاهش ميدهد. صبحانه را كامل صرف نماييد. از مواد لبني كمچرب، تخممرغ و نانهاي سبوسدار استفاده كنيد. ادامه مطلب |+| نوشته شده توسط سینا در شنبه بیست و یکم دی 1387 و ساعت 12:39  سرانجام میترا حجار بازی کرد:
فيلم سينمايي «آناهيتا»به کارگرداني عزيزالله حميدنژاد يکي از محلههاي جنوب شهر تهران کليد خورد. تازهترين فيلم حميدنژاد با فيلمبرداري يکي از صحنههاي کليدي آغاز به کار کرد. ميترا حجار، شهاب حسيني، پوريا پورسرخ و نرگس محمدي بازيگران اين فيلم هستند که به زودي جمعي ديگر به آنها اضافه ميشوند. از ديگر عوامل «آناهيتا» ميتوان به فرشاد محمدي مدير فيلمبرداري، بهزاد کزازي طراح صحنه، کورش عليزاده طراح گريم، محمود خرسندي صدابردار، بهرنگ دزفوليزاده عکاس، سحر صباغسرشت دستيار و برنامهريز، هنگامه فرازمند منشي صحنه و محمود محمدطائمه مدير توليد و مجري طرح اشاره کرد. ادامه مطلب |+| نوشته شده توسط سینا در جمعه بیستم دی 1387 و ساعت 11:40 کریستیانو رونالدو از سانحه رانندگی جان سالم به در برد:
منابع پلیس شهر منچستر روز پنج شنبه اعلام کردند کریستیانو رونالدو، بازیکن تیم منچستر یونایتد، از سانحه رانندگی جان سالم به در برد. |+| نوشته شده توسط سینا در جمعه بیستم دی 1387 و ساعت 11:32 اگر زود عصبانی می شوید اگر استرس دارید و اگر....
انجمن روانشناسان آمريکا اعلام کرده است از راههاي زير مي توان براي کاهش استرس و عصبانيت جلوگيري کرد ، دو عاملي که هر دو شديدا براي سلامت جسم و روان انسان مضر هستند. ادامه مطلب |+| نوشته شده توسط سینا در دوشنبه شانزدهم دی 1387 و ساعت 18:52 |
درباره وبلاگ
 به لحظه لحظه این روزهای سرخ قسم/
که بوی سبزترین فصل سال می آید. به احترام تمام مردانی که مرد ماندند و می مانند تا آنگاه که بگویند: مرد مُرد. سلام. من سینا 23 ساله از تبریز- دانشجوي فوق ليسانس ریاضی محض از دانشگاه تبريز. امیدوارم که از دیدن این وبلاگ نهایت استفاده را ببرید. خوشحال میشم از نظرها و انتقاداتتان باخبر شوم. ممنون. پشتیبانی
 |
